El cerebro, ese gran desconocido, me causa gran curiosidad. El cerebro del cliente (como profesional del marketing), el cerebro del niño (como madre) y mi cerebro (como persona que quiere vivir consciente). Y aunque he leído mucho sobre el tema, y especialmente en el último año formándome en mindfulness y gestión emocional, nunca había caído en mis manos un libro, un texto, con tanta claridad y elocuencia como «El espejo del cerebro» de Nazareth Castellanos.
Cuando llegó el libro pensé: ¡qué finito, esto me lo zampo en una semana! Incluso diría que en mí había cierto halo de decepción. Como un primer juicio sin fundamento alguno que en mi cabeza decía: «Me esperaba algo más».
Y sí, en una semana me lo zampé pero… ¡Aún hoy lo sigo saboreando! Revisando los post-its de notas, las referencias de la autora y releyendo algunos textos que son como para enmarcar, por no hablar de la cuidadosa selección de frases o pequeños relatos de otros autores.
«El que habla miente, el que saborea conoce»
Rābiʿah al-Baṣrī
Nazareth Castellanos, doctora en neurociencia, recorre las distintas partes del cerebro que nos hacen pasar del piloto automático a la atención plena, deteniéndose especialmente en lo que ella llama el espejo del cerebro, y lo conecta con la consciencia mente-cuerpo: red neuronal por defecto, emoción, cognición, atención, neuronas, respiración, cuerpo, intestino y postura.
Pero no es solo lo que dice, sino cómo lo dice. Historias, vivencias, anécdotas, autores emblemáticos, relatos, frases, poesía… todo perfectamente hilvanado y con una capacidad de síntesis genuina que te hace volver a apreciar los «libros finitos».
Entre tantas ideas y post-its me vi inspirada a dar rienda suelta a mis rotuladores. ¡Necesitaba ver el cerebro que Nazareth me estaba explicando! Aquí la prueba:
«La mente es nuestra casa y puede ser un infierno o un paraíso»
John Milton
En definitiva, un libro para saborear, para hacer consciente lo inconsciente, para conocer nuestro cerebro, para comprender el valor que tiene mindfulness y la meditación en la plasticidad del cerebro, y ante todo, para convertir nuestra mente en un acogedor hogar para nosotras mismas.
Ahora solo me queda seguir practicando mindfulness para algún día, dejar de juzgar las cosas a simple vista («por lo finito que es libro») y saborear las experiencias sin prejuicio previo alguno.
Si te ha parecido interesante, además de en su libro, a Nazareth Castellanos la puedes leer en su Instagram o en su web www.nazarethcastellanos.com.
«El espejo del cerebro» por Nazareth Castellanos
Si quieres comprender cómo funciona tu cerebro y cómo mejora a través del mindfulness, si quieres descubrir las últimas referencias científicas hilvanadas elocuentemente con historias, te recomiendo esta lectura.
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